1. Когда вас критикует вышестоящее начальство на работе, вы обычно:
- а — слегка расстраиваетесь;
- б — умеренно расстраиваетесь;
- в — очень расстраиваетесь.
2. Заканчиваете ли вы рабочий день с чувством удовлетворения тем, чего вы достигли?
- а — часто;
- б — иногда;
- в — редко.
3. Чувствуете ли вы большую часть времени, что у вас есть неразрешенные конфликты с коллегами?
- а — да;
- б — нет.
4. Превышает ли количество работы, которую вам нужно сделать, количество отпущенного на нее времени?
- а — очень редко;
- б — иногда превышает;
- в — обычно превышает.
5. Имеете ли вы ясную картину того, что требуется от вас в профессиональном плане?
- а — почти всегда;
- б — иногда;
- в — едва ли когда-либо.
6. Хватает ли вам времени на себя лично?
- а — да;
- б — нет.
7. Если вы хотите обсудить свои проблемы с кем-то, находите ли вы симпатизирующего вам человека?
- а — да;
- б — нет.
8. Находитесь ли вы на пути к осуществлению главных целей своей жизни?
- а — да;
- б — нет.
9. Скучно ли вам на работе?
- а — очень редко;
- б — иногда;
- в — часто.
10. Ждете ли вы с нетерпением момента, когда вы окажетесь на работе?
- а — почти всякий день;
- б — в некоторые дни;
- в — почти никогда.
11. Получаете ли вы денежное вознаграждение, адекватное вашим способностям и вкладу в работу?
- а — да;
- б — нет.
12. Получаете ли вы адекватное признание в виде должности и карьерного роста за свои способности и вклад в работу?
- а — да;
- б — нет.
Препятствуют ли ваши коллеги и начальство вашей работе? Или они помогают вам?
- а — помогают;
- б — препятствуют.
14. Если бы 10 лет назад вы могли бы увидеть себя профессионально таким, каким вы есть сейчас, что бы вы увидели?
- а — превосходящим свои ожидания;
- б — подтверждающим свои ожидания;
- в — не оправдывающим свои ожидания.
Ответы:
На вопросы 1, 2, 4, 5, 9, 10, 14 — (а) 0, (б) 1, (в) 2;
На вопросы 3, 6–8, 11–13 — (а) 0, (б) 1.
Если вы набрали более 10 баллов, то стресс на работе является проблемой для вас, с которой просто необходимо начать что-то делать! Это серьезный повод посмотреть внимательнее на вашу профессиональную жизнь.
Поделиться
