Быстрый поиск в Google по запросу "баланс между работой и личной жизнью" выведет вас на 260 миллионов результатов. Однако в настоящее время "работа" и "жизнь" часто рассматриваются как отдельные понятия, которые слишком часто находятся в напряжении. Мы принимаем ежегодные резолюции, составляем подробные ежедневные планы и списки дел, но делаем это как отдельные люди - как правило, не делясь этими планами и не планируя их совместно с близкими нам людьми. И мы часто думаем, что наши личные и профессиональные цели занимают разные и отдельные сферы. Но что, если бы рабочая и домашняя "сферы" могли слиться воедино и реально повысить шансы на достижение наших целей?
Исследования показывают, что нам легче достичь своих целей, когда мы не пытаемся сделать это в одиночку. В одном из недавних исследований была обнаружена положительная корреляция между участием в цифровых сообществах и достижением фитнес-целей. Аналогичным образом, исследование гребцов показало, что совместная работа на тренировках повышает их болевой порог.
Для многих из нас самым близким и надежным спутником является супруг. Пары, состоящие в длительных отношениях, часто видят друг друга каждый день, но редко планируют или устанавливают совместные решения. Не делая этого, пары, возможно, усложняют достижение своих целей. В январе этого года мы впервые полностью объединили наше личное планирование на год. Мы всегда неофициально говорили друг другу о наших целях, но в этот раз мы намеренно обсудили, почему мы стремимся к этим целям и как мы планируем их достичь. Включив друг друга в процесс, мы предложили друг другу не только быть в курсе того, чего мы планируем достичь в этом году, но и держать нас в курсе того, как мы стремимся к достижению этих целей. Наш опыт в сочетании с исследованиями, которые мы оценили, и другими парами, с которыми мы консультировались, привел нас к нескольким советам по эффективному планированию в паре.
Во-первых, начните с ежегодного собрания совета директоров. Несколько лет назад мы посетили семинар, на котором спикеры Рик и Джилл Вулворт представили идею "ежегодного собрания" для семей - выделение времени в конце каждого года для оценки этого года и планирования следующего. Установление этого в качестве семейной нормы гарантирует, что постановка целей происходит по установленному графику, а не бессистемно или изолированно. У нас это происходило во время каникул между Рождеством и Новым годом и включало в себя обсуждение прошедшего года, того, как мы справились с поставленными целями, и того, как мы относились к жизни как пара и как отдельные люди. Мы написали наши конкретные цели на год и привычки, которые мы надеялись развить. Затем мы обсудили их и то, как каждый из нас может помочь другому достичь каждой цели. Эти ежегодные встречи обеспечивают подотчетность, но, что более важно, закладывают видение предстоящего года. Затем, как советуют многие, разбейте эти годовые цели на привычки, ежемесячные и еженедельные цели и ежедневные дела.
Обсудив свои цели с супругом и записав их, вы уже повысили свои шансы на успех.<В книге "Да!: 50 научно доказанных способов быть убедительным" авторы Роберт Чалдини, Ноа Голдштейн и Стив Мартин объясняют, как принятие активного обязательства напрямую влияет на действие. В одном из исследований, на которое они ссылаются, ученые обнаружили, что из группы людей, которые пассивно согласились участвовать в волонтерском проекте, только 17% явились для участия. По сравнению с теми, кто согласился стать волонтером активным способом (записав его, подписав контракт и т.д.), 49% явились, как и обещали. Записать конкретные цели и поделиться ими с партнером - это все равно что подписать контракт. Это не только повышает социальную ответственность, но и позволяет вашему партнеру подумать о конкретных способах, которыми он может действовать, чтобы поддержать вас в достижении ваших целей.
Вторым важным компонентом годового планирования в паре является постановка совместных целей. Чего вы надеетесь достичь как пара или (если это актуально) для ваших детей? Какие привычки вы надеетесь выработать вместе? Например, согласно одному источнику, только 30% опрошенных людей считают, что они достигли баланса между работой и личной жизнью, несмотря на то, что он занимает второе место после компенсации среди факторов, которые приводят к удовлетворенности работой. Человек, с которым вы делите свою жизнь, скорее всего, лучше всего поможет вам составить план по ее сбалансированию. А совместные цели могут обеспечить более полное совпадение ваших личных и профессиональных целей.
< <
Further Reading
-
HBR Guide to Getting the Right Work Done
Leadership & Managing People Book 19.95 Добавить в корзину
После того, как вы составили свои планы, помогите друг другу быть подотчетными. Когда вы приглашаете кого-то присоединиться к вам в постановке целей и стремлении к ним, вы не только просите его поддержать вас, когда вы достигнете определенных рубежей, но и даете ему возможность указать на то, когда вы расфокусируетесь или сбиваетесь с пути. Для этого необходимо признать, что конструктивную обратную связь бывает трудно услышать от партнера, и отпустить часть эго и гордости.
И наконец, в дополнение к проведению ежегодной встречи, проверяйте прогресс в конце каждого месяца. Хотя выделение времени на ежегодное планирование в паре - это замечательно, этого недостаточно для того, чтобы все действительно получилось. В течение года регулярно проверяйте, как вы развиваете привычки и достигаете целей. Сделайте это весело. Запланируйте няню и сходите на свидание. В центре внимания разговора должны быть успехи и неудачи месяца, а также то, как вы можете продолжить этот прогресс, если дела идут хорошо, и вмешаться, если цель или привычка сбились с курса. У некоторых пар может возникнуть соблазн делать это еженедельно, но часто ежемесячная обратная связь является оптимальным балансом для пары.
Планирование профессиональных и личных целей вместе с партнером поможет вам лучше заботиться друг о друге, убедиться, что вы оба сосредоточены на вопросах, которые имеют наибольшее значение, и привлечь вашего самого большого сторонника к помощи в достижении целей и выполнении дел.
Об авторе
Джеки Коулман - бывший консультант по вопросам брака, в последнее время она работала над образовательными программами для штата Джорджия.
- Hbr.org
Поделиться
