Принять дисбаланс между работой и жизнью

Почему все так озабочены балансом между работой и жизнью?

Согласно одной городской легенде, основанной на поп-психологии 1950-х годов*, трудоголики - жадные и эгоистичные люди, которые обязательно умрут от сердечного приступа.

Не совсем так. Как однажды сказал великий Дэвид Огилви: "Люди умирают от скуки, психологических конфликтов и болезней. Они не умирают от тяжелой работы". Это особенно верно, если ваша работа имеет смысл.

Большинство исследований о вредном воздействии чрезмерной работы опираются на субъективные оценки рабочей "перегрузки". В них не удается разделить убеждения и эмоции респондентов в отношении работы. Если вам что-то наскучило, это наверняка покажется вам утомительным. Если вы ненавидите свою работу, вы будете воспринимать любой объем работы как чрезмерный - это все равно что заставлять человека съесть большую тарелку еды, которая ему не нравится, а потом спрашивать, достаточно ли ему этого.

Переутомление действительно возможно только в том случае, если вы не получаете удовольствия от работы. Аналогичным образом, любой объем работы будет скучным, если вы не вовлечены в нее или если вы считаете свою работу не приносящей удовлетворения.

Может быть, пришло время пересмотреть определение баланса между работой и личной жизнью - или, по крайней мере, перестать думать об этом. Вот некоторые соображения:

Трудолюбие может стать вашим самым главным оружием в карьере. Действительно, если вы достаточно умны или квалифицированы для выполнения работы, только трудолюбие будет отличать вас от всех остальных. Трудоголики, как правило, имеют более высокий социальный статус в любом обществе, включая спокойные культуры, такие как культуры Карибского бассейна, Средиземноморья или Южной Америки. Все значительные достижения цивилизации (от искусства до науки и спорта) - это результат работы людей, которые трудились намного больше, чем все остальные, и при этом совершенно не заботились о соблюдении баланса между работой и личной жизнью. Исключительно успешные люди живут дольше, и они практически работают до самой смерти. Неудивительно, что на 10 самых трудоголиков в мире приходится большая часть мирового ВВП.

Участие - это разница между светлой и темной стороной трудоголизма. Проще говоря, немного бессмысленной работы гораздо хуже для вас, чем много осмысленной работы. Работа - это как отношения: Провести одну неделю на работе, которую вы ненавидите, так же ужасно, как провести неделю с человеком, который вам не нравится. Но когда вы найдете правильную работу или правильного человека, никакого количества времени не будет достаточно. Делайте то, что вы любите, и вы полюбите то, что вы делаете, что также заставит вас полюбить работать больше и дольше. А если вам не нравится то, чем вы сейчас занимаетесь, попробуйте что-то другое - никогда не поздно сменить профессию.

Технологии не разрушили ваш баланс между работой и личной жизнью, они просто показали, насколько скучными были ваша работа и ваша жизнь. Вы когда-нибудь пытались понять, почему так трудно перестать проверять свой смартфон, даже когда вы ужинаете с другом, которого давно не видели, отмечаете годовщину, смотрите фильм или идете на первое свидание? Все очень просто: Все эти вещи не так интересны, как постоянное жужжание вашей электронной почты, Facebook или Twitter. Реальность переоценена, особенно по сравнению с киберпространством. Технологии не только устранили границы между работой и жизнью, но и улучшили обе сферы.

Люди, у которых есть работа, а не карьера, беспокоятся о балансе между работой и жизнью, потому что они не могут развлекаться на работе. Если вам повезло иметь карьеру - в отличие от работы, - то вы должны принять баланс между работой и жизнью им. Карьера обеспечивает более высокое чувство цели; работа обеспечивает доход. Работа платит за то, что вы делаете; карьера платит за то, что вы любите. Если вы постоянно считаете количество рабочих часов (например, в день, неделю или месяц), то, скорее всего, у вас работа, а не карьера. И наоборот, чем более неуловимы границы между вашей работой и жизнью, тем более успешны вы в обеих сферах. Настоящая карьера - это не работа с 9 до 5. Если вы получаете удовольствие от работы, вы почти наверняка будете продолжать работать. Успех вашей карьеры зависит от устранения разделения между работой и игрой. Кто заботится о балансе между работой и личной жизнью, когда вы можете иметь сплав между работой и личной жизнью?

Жаловаться на плохой баланс между работой и личной жизнью - это самообман. Вера в то, что наша конечная цель в жизни - чувствовать себя хорошо, не имеет эволюционного смысла. Оно проистекает из искаженной интерпретации позитивной психологии, которая на самом деле способствует самосовершенствованию и росту, а не самолюбованию. Это неверное толкование объясняет, почему так много людей в промышленно развитом западном мире ищут внимания, жалуясь на плохой баланс между работой и личной жизнью. Это также может объяснить недавний подъем Востока по сравнению с Западом - вы не увидите, чтобы многие люди в Японии, Китае или Сингапуре жаловались на плохой баланс между работой и личной жизнью, хотя они часто работают намного больше. Безработица и стагнация отчасти являются результатом приоритета отдыха и удовольствий над работой.

Короче говоря, проблема заключается не в неспособности выключиться, а в неспособности включиться. Это связано с тем, что слишком мало людей работают по специальности, которая им нравится. Единственный способ стать по-настоящему успешным - следовать своим страстям, найти свою миссию и научиться принимать дисбаланс между работой и личной жизнью.

*Friedman, M.; Rosenman, R. (1959). "Ассоциация конкретной открытой модели поведения с показателями крови и сердечно-сосудистой системы". Journal of the American Medical Association (169): 1286-1296]

Об авторе

Томаш Чаморро-Премузик - директор по инновациям компании ManpowerGroup, профессор психологии бизнеса в Университетском колледже Лондона и Колумбийском университете, соучредитель сайта deepersignals.com и сотрудник лаборатории предпринимательских финансов Гарварда. Он является автором книги Почему так много некомпетентных мужчин становятся лидерами? (и как это исправить), на которой основана его речь на TEDx. Найти его можно на www.drtomas.com. drtcp