Позы супермена и другие хаки для уверенности в себе

Супермен не сомневается в своих способностях, и вы тоже не должны сомневаться. Начинаете ли вы новую работу, идете на собеседование или проводите большую презентацию, уверенность (а не высокомерие) будет вашим другом. Исследования показали, что она является огромным фактором, способствующим или препятствующим карьерному росту.

Если уверенность в себе и успех идут рука об руку, то как можно притворяться, пока не добьешься успеха, когда ты немного подавлен? Vegas Extreme Skydiving подготовил инфографику с 7 способами, которые помогут вам выпустить своего внутреннего супермена:

1. Установите зрительный контакт

Говорят, что ваши глаза - это окна в вашу душу. Это довольно глубокомысленно, если долго об этом думать, однако это также чрезвычайно верно. Когда вы смотрите кому-то в глаза, вам некуда спрятаться. Зрительный контакт - это способ обозначить доверие и прозрачность, что является мощным фактором в создании прочных отношений с людьми. Это также признак уверенности в себе, если вы можете поддерживать зрительный контакт, не нервно оглядывая комнату. Чувство уверенности в себе передается через зрительный контакт только не забывайте слегка улыбаться, чтобы он не казался слишком напряженным. Вы также должны регулярно смотреть куда-то в сторону, чтобы собеседнику не казалось, что вы смотрите на него!

Зрительный контакт с вашей кошкой первым делом утром очень важен

- ?? memento marina ?? (@WillThereBCake) June 8, 2016

2. Практикуйте позы силы

Супермен не стоит, как Горбун из Нотр-Дама, просто говорю;. Практика властных поз перед тем, как вы погрузитесь в нервную ситуацию, поможет вам почувствовать контроль над ситуацией и вжиться; в роль. Очевидно, это обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что вы более уверены в себе, чем есть на самом деле. Когда вы действительно столкнетесь с реальными людьми, убедитесь, что у вас прямая осанка и голова не опущена вниз.

3. Воспоминания об уверенности

Ах да, это было холодное утро вторника в январе. Ваш босс задал вам кривой вопрос на собрании сотрудников, и, быстро сообразив, вы абсолютно точно ответили на него, оставив всех в комнате с челюстями, касающимися пола. Впечатляюще, вы были героем. Мысленное переживание моментов, когда вы чувствовали себя особенно уверенно, может помочь вам направить эти чувства в нужное русло и действовать подобным образом снова.

4. Одевайтесь для успеха

Люди говорят вы то, что вы едите;, что ж, возможно, пришло время отказаться от этого и начать думать вы то, что вы носите;. Ношение официальной одежды может помочь вам выглядеть соответствующим образом и в конечном итоге повлиять на ваше восприятие себя. Умная одежда поможет вам вести себя более уверенно. Если вы нервничаете, наденьте что-нибудь удобное. Не выбирайте то, в чем вам придется ходить определенным образом, чтобы не упасть, или то, что, по вашему мнению, может выделять вас по неправильным причинам. Выбирайте классику, которая точно понравится толпе. Для всех поклонников "Друзей" это означает оставить костюм броненосца дома.

Росс в костюме броненосца - это, пожалуй, самое смешное, что я когда-либо видел #holidayarmadillo

- G ?B B Y (@gbglvz) June 10, 2015

5. Говорите четко и медленно

Это...

Все...

действительно...

важно.

Очень легко говорить со скоростью миллион миль в час, когда вы нервничаете. Настоящим признаком уверенности является человек, который может контролировать свой темп и правильно произносить слова. Небрежное произношение слов не только заставляет вас выглядеть слегка пьяным, но и выдает, что внутри вас все клокочет и вам хочется быть где угодно, только не там, где вы находитесь, пытаясь побыстрее покончить с делами. Не волнуйтесь, если в вашем голосе заметна дрожь, вы всего лишь человек, и все нервничают. Контролируйте то, что вы можете контролировать: свою четкость и скорость.

6. Используйте поддерживающую речь о себе

Будьте своим самым большим поклонником. Если бы жокей сказал вам (перед огромной скачкой): Тренировка была очень трудной, если честно, мы определенно не выиграем, мы - не очень хороши, если я - честен;, каковы шансы, что вы- поставите на них деньги? Скорее всего, большой жирный ноль. Вы должны наполнить свой разум позитивными мыслями о себе и сказать себе, что вы можете сделать все, что угодно. Сомнения в себе - это нормально, но только если они быстро нейтрализуются ободряющим и оптимистичным настроем. Уговаривать себя добиться успеха вполне возможно создайте для себя самоисполняющееся пророчество.

Я мой самый большой болельщик и мой худший критик. Working on more positive self-talk.

- Barely J Blige (@BeMyFiasco) June 9, 2016

7. Используйте руки

Используйте жесты руками, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите, но если вы чувствуете, что ерзаете, держите руки вместе. Слишком много движений руками может отвлекать. Однако правильные жесты могут показать, что вы контролируете ситуацию, и создать впечатление уверенности.

Поговорка притворись, пока не получится; существует не просто так. Если вы чувствуете себя нервной развалиной, не бойтесь попробуйте воспользоваться этими советами и позже поблагодарите нас за положительный прием!

8

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Theundercoverrecruiter.com
Перевод: 
  • Дмитрий Л
+1
0
-1