Почему ваш супруг не слушает

Успешный брак зависит от здорового общения и умения слушать друг друга. Тем не менее, пары нередко испытывают периоды, когда разговор друг с другом становится проблемой, а слушание отсутствует. вы оба не отвечаете, у вас могут быть проблемы. Если неспособность слушать продолжается, это может быть признаком того, что ваш брак в опасности.

Обзор

Как вы думаете Что касается возможных причин такого игнорирующего поведения, обязательно подумайте, насколько хорошо вы слушаете и удерживаете место для своего партнера. Помните, что легко обвинить своего супруга, но часто неправильное общение — это улица с двусторонним движением.

Проблемы со слушанием в отношениях могут быть связаны со многими различными проблемами. К общим факторам, способствующим этому, относятся ваш (или вашего партнера) метод подачи, личные проблемы, из-за которых кто-то из вас не может или не хочет слушать, или комбинация эти элементы.

Если вы чувствуете, партнер не слушает, стоит сказать им об этом. Не думайте, что они знают, о чем вы думаете. Они могут не подозревать, что вы чувствуете себя проигнорированным.

Главное — быть честным и добрым, то есть говорить то, что вы имеете в виду, но делать это, не причиняя вреда партнеру. Тем не менее, вы также должны поделиться тем, что верно для вас.

Что такое активное слушание?

Ваш метод доставки

Часто то, как мы говорим, так же важно, как и то, что мы говорим. Негативный, спорный тон, обходные речи и/или пассивная агрессия — это лишь некоторые из способов, которыми вы можете непреднамеренно саботировать свои разговоры.

Вот 10 проблем в общении, из-за которых ваш супруг/супруга может от вас отвернуться, а также советы, как решить эту проблему, чтобы вы оба чувствовали себя уважаемыми и услышанными.

Слишком много слов

Возможно, вы слишком долго говорите то, что хотите сказать. Иногда, когда мы нервничаем или ожидаем отрицательного ответа или конфликта, мы можем стать более многословными, чем необходимо. Это может разочаровать или утомить вашего собеседника, а ваш смысл может потеряться во всех этих словах. Стремитесь добраться до сути. Тем не менее, любящий партнер также должен быть достаточно терпеливым, чтобы услышать, что у вас на уме.

Монополизация

Ваш супруг, вероятно, отключится, если у него редко будет возможность поговорить. Пытаясь заставить их слушать, вы можете непреднамеренно монополизировать разговоры. Хорошие разговоры позволяют обоим людям внести свой вклад. Проверьте, как вы слушаете, когда ваш супруг обсуждает с вами важную тему. Продемонстрируйте слушание, которое вы хотите услышать от своего партнера — он может последовать вашему примеру.

Предоставление вашему супругу/супруге возможности поговорить и выслушать его может побудить его сделать то же самое для вас.

Оскорбительные комментарии

Если у вас есть история говоря оскорбительные, оскорбительные, запугивающие, пренебрежительные или неуважительные высказывания по отношению к мнению, убеждениям и чувствам вашего супруга, ваш супруг может не захотеть слушать то, что вы хотите сказать. Точно так же, если ваши разговоры имеют тенденцию быстро перерастать в напряженные споры, они могут чувствовать себя защищающими, защищающимися, злыми или неконтролируемыми в этих разговорах.

Они также могут отстраняться от ваших разговоров, пытаясь не говорить вам негативных или обидных вещей. В идеале вы оба можете вести вежливые беседы, когда вы оба высказываете свое мнение, не проявляя жестокости. Подумайте о том, чтобы придумать основные правила, с которыми вы оба сможете жить, например говорить по очереди, не перебивать, устанавливать таймер для каждого говорящего и никогда не использовать обидные слова.

Как справляться с агрессивным общением

Скрытые мотивы

Ваш партнер может подумать, что в том, что вы ему говорите, есть схема манипуляции, и заранее решить отключить вас. Избегайте манипулятивных или пассивно-агрессивных действий и помните, что ваш супруг может чувствовать, что вы пытаетесь им воспользоваться. Даже если вы не делаете это намеренно, все равно важно быть прямолинейным.

Честность может пугать, но она жизненно необходима для активного разговора и брака. Скажи что ты имеешь в виду. Просите то, что вы хотите. Примите свои чувства и дайте место мыслям, желаниям и эмоциям вашего партнера.

Лекция

Стиль разговора, который выглядит как проповедь, лекция или вопрос, может сделать вашу супруг не слушает. Вы можете чувствовать себя неуслышанным и проигнорированным, что по понятным причинам может вызвать у вас ощущение, что ваш партнер ведет себя по-детски, ставя вас в роль «учителя» или «босса». Но то, что вы профессор или адвокат в своем браке, не поможет вам быть услышанным. Скорее проповедническое поведение может вызвать негодование.

Вместо этого четко объясните свои опасения или вопросы, не утверждая, что вы знаете лучше. Затем позвольте вашему партнеру говорить. Не думайте, что вы уже знаете все ответы или что ваше мнение единственно верное. Если вы будете слушать с открытым сердцем и на равных, ваш партнер будет гораздо более восприимчив к тому, что вы хотите сказать.

Коммуникативные навыки, укрепляющие отношения

Обобщение

Слишком легко впасть в обобщения, но часто они не совсем справедливы или неверны. В любом случае, они вряд ли помогут вам быть услышанными. Если вы используете слишком много негативных обобщений в своих утверждениях, ваш партнер почувствует себя атакованным и решит, что все, что вы видите, это его ошибки.

Комментарии, в которых используются такие слова, как "всегда", "никогда" и "постоянно", могут заставить супруга отключиться от всего разговора.

Им может показаться, что вы только рассматривайте все, что они делают, как неправильное и/или как шаблон, который вы используете, чтобы их осудить. Даже если факты на вашей стороне, никто не любит выслушивать бесконечный список всех своих недостатков. Вместо этого сосредоточьтесь на конкретных проблемах, текущем моменте и на вещах, которые вы и ваш партнер можете изменить.

Плохое время

Другая проблема может заключаться в том, что ваше время может быть просто неправильным. Ваш супруг, вероятно, не будет внимательно слушать, когда устал, напряжен, занят другими мыслями, спешит или занят чем-то другим. Скажите своему супругу, что вы хотите поговорить, и спросите, хорошо ли сейчас время. Если ваш супруг говорит «нет», уважайте это и назначьте лучшее время.

Как понять, что у вас здоровые отношения

Поднятие старого багажа

Любые разговоры о темах или проблемах, которые подробно обсуждались ранее, но продолжают подниматься снова (и < em>снова), может заставить супруга отключиться. Если вы продолжаете поднимать старые проблемы или темы, подумайте, почему вы это делаете. Есть ли затяжные проблемы, которые необходимо решить? Есть ли что-то, что вы не можете простить, решить или отпустить? Если да, поговорите об этом, а затем отложите этот вопрос.

Постарайтесь отпустить ситуацию, как только вы ее уже обсудили. Терзание старых ран, скорее всего, заставит вашего партнера защищаться и побудит закрыться, а не открыто общаться.

Чрезмерный негатив

Жалуется ли ваш супруг на то, что вы всегда жалуетесь, ныть или говорить негативно? Вы можете чувствовать себя оправданным или думать, что это их способ отвлечь внимание от собственного негатива. В любом случае, подумайте о своем тоне и о том, как вы обращаетесь к темам, которые поднимаете. Даже если вы правы, возможно, есть способ обсудить проблему менее обвинительно, более позитивно (или, по крайней мере, нейтрально).

Постоянное сосредоточение внимания на негативе (даже если это оправдано) может привести к тому, что другие отвернутся от вас. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на решениях, а не зацикливаться на проблемах.

Кроме того, вместо того, чтобы просто делать обвинительные заявления, такие как "Вы сделали" то или иное, используйте утверждения "Я чувствую", чтобы двигаться дальше. разговор на другую территорию. Например, фраза «Я чувствую, что меня игнорируют, когда ты меня не слушаешь» может быть более эффективной для привлечения внимания партнера, чем просто фраза «Ты никогда не слушаешь».

10 советов, как улучшить свое Невербальная коммуникация

Реактивность

Другая ключевая причина, по которой ваш супруг/супруга может отключить ваш звук, заключается в том, что у вас есть история чрезмерно реактивных разговоров. Они могут подумать, что вы пытаетесь нажимать на их кнопки, или им просто не нравится, что ваши разговоры быстро переходят от спокойного обсуждения к спору. Не слушание может быть способом, которым они справляются или пытаются избежать этих реактивных ссор.

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь не реагировать, попробуйте сделать вдох, прежде чем говорить, или попробуйте сосчитать в уме до 10, пока вы думаете, что вы действительно хотите сказать, и подумайте об альтернативных значениях того, что вы только что сказали. услышал от своего партнера, прежде чем делать поспешные выводы. Сделайте паузу и сделайте перерыв, если кто-то из вас слишком разозлится, чтобы продолжить продуктивную беседу. Помните, что вы любите друг друга.

Целью ваших разговоров должно быть изучение, поддержка и выслушивание друг друга, а не просто победа

Как поделиться своими чувствами с супругом

Личные проблемы вашего супруга

Ваш партнер также может игнорировать вас по причинам, которые напрямую не касаются вас. Вместо этого они могут не хотеть или не уметь слушать, независимо от того, насколько хорошо вы пытаетесь общаться. Вот некоторые примеры таких причин:

• Ваш супруг может не интересоваться темой, о которой вы говорите. Вместо этого подумайте о том, чтобы найти кого-нибудь другого, с кем можно поговорить на эту тему.
• Они могут бояться близости. "Не слушать" может быть их способом игнорировать сложные чувства, о которых вы хотите поговорить.
• Ваш партнер может не соглашаться с вами и/или не хотеть слушать ваш совет. , мысли или мнения.
• Возможно, они хотят пощадить ваши чувства, не говоря вам, что думают на самом деле.
• Ваш супруг/супруга может быть подавлен, отвлечен и/или у него короткая продолжительность концентрации внимания, что мешает ему уделить вам все свое внимание.
• Ваш партнер может иметь привычку опережать то, что вы говорите, вместо этого думая, как ответить, пока вы говорите, активно слушать.
• Они могут полагать, что игнорирование того, что вы говорите, заставит проблему или ситуацию уйти, и/или им может не понравиться то, что вы хотите сказать.
• Ваш супруг может подумать легче показаться не слушающим, чем сказать «нет».
• Они могут чувствовать себя напуганными и/или неудобными, выражая свое противоположное мнение, и отключение кажется более простым вариантом.

Советы для Minimi Семейная драма zing

A Word From Verywell

Если вы подозреваете, что у вашего супруга/супруги могут быть личные или эмоциональные проблемы, которые мешают честному и эффективному общению, вы, безусловно, захотите обсудить эти проблемы. — и работать над тем, что мешает здоровому диалогу. Поощряйте вашего супруга делиться своим мнением, даже если он не согласен с вами, это поможет ему чувствовать себя более комфортно, полностью участвуя в ваших разговорах.

Кроме того, признайте любые свои проблемы, которые могут мешать продуктивному общению. Если попытки обсудить вещи не работают, терапия для пар может помочь вам очистить воздух и лучше слушать.

Когда ваш супруг не слушает Источники Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

• Кун Р., Брэдбери Т.Н., Нуссбек Ф.В., Боденманн Г. Способность слушать: прислушиваться к партнеру во время диадических разговоров о преодолении трудностей. J Fam Psychol. 2018-32(6):762-772. doi:10.1037/fam0000421

• Лавнер Дж.А., Карни Б.Р., Брэдбери Т.Н. Общение пар предсказывает удовлетворенность браком или удовлетворенность браком предсказывает общение? J Marriage Fam. 2016-78(3):680-694. doi:10.1111/jomf.12301

• Lodge JM, Harrison WJ. Роль внимания в обучении в цифровую эпоху. Yale J Biol Med. 2019-92(1):21-28.

Шери Стритоф
Шери Стритоф пишет о браке и отношениях более 20 лет. Она является соавтором книги «Все о прекрасном браке».