Когда вы в последний раз спокойно сидели за своим столом и ни о чем не думали? Как бы вы отреагировали, если бы увидели, как это делает ваш коллега, сотрудник или руководитель? Поощрение сотрудников к тому, чтобы они замедлились и сосредоточились на настоящем, может показаться противоречащим корпоративной культуре скорости и достижения целей. Но в сегодняшней рабочей среде, характеризующейся высоким темпом работы, специалисты по практике осознанности знают о важности подзарядки для восстановления продуктивности. А исследования в области внимательности убеждают многих руководителей в том, что инвестиции в размышления, открытость и вдумчивость положительно влияют на сотрудников и на конечный результат.
Как стратегия руководства, внимательность помогает людям быть более эффективными, направляя внимание на решение наиболее важных задач. Отказ от многозадачности и намеренное сосредоточение внимания приводит к более качественному взаимодействию и принятию решений. Люди, принимающие решения вдумчиво, тратят время на рассмотрение всех вариантов и поэтому принимают более обоснованные решения. Руководители, которые моделируют и продвигают практику осознанности в своих командах, создают атмосферу вовлеченности.
Несколько известных и уважаемых организаций уже давно признали преимущества, которые дает осознанность. Вот несколько конкретных примеров того, какие программы реализуют эти дальновидные компании:
Google гордится своей социальной сознательностью, предлагая сотрудникам значительные льготы и преимущества, в том числе более десятка курсов по внимательности. Самый популярный курс Google "Поиск себя в себе", предлагаемый с 2007 года, насчитывает тысячи выпускников. В Google считают, что эти программы по развитию мышления способствуют развитию эмоционального интеллекта, что помогает людям лучше понимать мотивы своих коллег. Они также повышают устойчивость к стрессу и улучшают умственную концентрацию. Участники программы "Поиск внутри себя" отмечают, что стали спокойнее, терпеливее и лучше умеют слушать. Они также говорят, что программа помогла им лучше справиться со стрессом и разрядить эмоции.
<
Вы и ваша команда
-
Мысленность
Как привнести спокойствие и сосредоточенность в вашу рабочую рутину.
Aetna разработала, запустила и изучила две программы по развитию внимательности в 2010 году - Viniyoga Stress Reduction и Mindfulness at Work - в сотрудничестве с Университетом Дьюка, eMindful и Американским институтом Viniyoga. Целью программ было помочь снизить стресс и улучшить реакцию на стресс. Aetna настолько понравились результаты исследования, проведенного в рамках программы "Вдумчивость", что теперь она предлагает свои программы "Вдумчивость" клиентам. Участники обеих программ продемонстрировали значительное улучшение воспринимаемого уровня стресса и различных показателей сердечного ритма, что свидетельствует о том, что их организм стал лучше справляться со стрессом. Кроме того, исследование показало, что эти улучшения могут быть достигнуты независимо от того, проводились ли программы лично или онлайн, так как статистически результаты были эквивалентны при разных методах проведения.
General Mills предлагает программы по развитию внимательности своим сотрудникам в головном офисе в Миннеаполисе с 2006 года. Курсы разработаны для повышения концентрации внимания, ясности и креативности сотрудников. Компания также предлагает еженедельные сеансы медитации и занятия йогой, а в каждом здании ее кампуса есть специальная комната для медитации.
Компания "Интел" начала предлагать свою программу по развитию осознанности Awake@Intel в 2012 году. В среднем участники отмечают снижение на два балла (по шкале от 1 до 10) уровня стресса и чувства перегруженности, повышение на три балла общего уровня счастья и благополучия, а также повышение на два балла уровня новых идей, озарений, ясности ума, креативности, способности сосредоточиться, качества отношений на работе и уровня вовлеченности в совещания, проекты и командные усилия - все сформулированные цели программы.
Target также предлагает тренинги по медитации. Сеть "Медитирующие торговцы" начала свою работу в 2010 году в штаб-квартире розничной сети в Миннеаполисе. Обучение медитации открыто для всех сотрудников в нескольких офисах компании.
Green Mountain Coffee Roasters также приняла медитацию. Компания предлагает ежемесячные однодневные выездные семинары для своих сотрудников, их семей и друзей, а также для общества в целом.
Как могут подтвердить многие организации, внедрение практики осознанности на рабочем месте позволило снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и ясность, навыки слушания и принятия решений, а также общее самочувствие. Возможно, наиболее важным с точки зрения управления является то, что внимательность дает сотрудникам разрешение думать. Вдумчивость - это суть вовлеченности. Полное присутствие - и возможность для вашей команды быть полностью в моменте - принесет свои плоды на личном и профессиональном уровне.
Об авторе
Кимберли Шауфенбюэль - директор программы развития руководителей в бизнес-школе Кенан-Флаглер Университета Северной Каролины.
- Hbr.org
Поделиться
