Работа спортивного тренера часто требует особого набора навыков, которые используются для развития здоровья и физической формы ваших клиентов. Понимание того, что представляют собой эти навыки и как они работают, поможет вам улучшить их и усовершенствовать ваши методы обучения людей. В этой статье мы обсудим, что такое навыки атлетической подготовки с определениями и примерами, а также рассмотрим способы их совершенствования.
Что такое навыки атлетической подготовки?
Навыки атлетической подготовки - это методы и способности, которые тренеры по легкой атлетике используют для поддержания и улучшения спортивных результатов отдельных людей. Атлетические тренеры также могут использовать свои навыки для реабилитации людей, получивших физические травмы или недавно перенесших тяжелую операцию. Атлетические тренеры могут работать индивидуально с клиентами или проводить свою работу в частном или государственном спортзале.
Примеры навыков атлетической подготовки
Существует множество навыков, которые вы можете оттачивать и практиковать, чтобы лучше работать в качестве тренера по легкой атлетике. Вот шесть примеров навыков атлетической подготовки, которые вы можете использовать в своей карьере.
Общение
Независимо от того, обучаете ли вы человека новой технике тренировок или объясняете советы по здоровому питанию в течение недели, общение является ключевым навыком, который необходимо развивать в качестве тренера по легкой атлетике. Хотя большая часть вашей работы может заключаться в устном общении, все же важно совершенствовать и навыки письменного общения. В качестве персонального тренера вам, возможно, придется писать отчеты о том, как идут дела у вашего клиента, или переводить тренировочную программу в письменную форму, чтобы клиент мог лучше ее понять.
Слушать
Прислушиваться к потребностям и желаниям клиента в качестве тренера по легкой атлетике очень важно, поскольку это может помочь вам определить, чему и как вы должны его научить. Например, одни клиенты могут хотеть улучшить свою силу, а другие - развить выносливость. У других клиентов могут быть травмы мышц или связок, о которых вы должны знать при составлении тренировочных программ. Понимание этой информации может помочь вам адаптировать свою подготовку к каждому отдельному клиенту и создать образовательную программу, которая наилучшим образом подходит для него.
Управление временем
При работе с клиентами или в тренажерном зале тренеры по легкой атлетике должны придерживаться графика тренировок. Эффективное сканирование навыков управления временем помогает тренеру по легкой атлетике понять, сколько должна длиться каждая тренировка, чтобы у него оставалось время для работы с большим количеством клиентов в будущем, обеспечивая при этом полноценный фитнес для клиента, с которым он сейчас занимается.
Наблюдение
Проинструктировав клиента о том, как выполнять определенные упражнения, тренер по легкой атлетике должен наблюдать и проверять, правильно ли клиент выполняет задание. Наблюдение за упражнениями клиента и поиск путей их улучшения может помочь избежать ненужного утомления или травм. Для тренера по легкой атлетике также важно наблюдать и замечать, когда клиент может испытывать физическую боль. Это может помочь тренеру понять, когда нужно исправить или подкорректировать работу клиента или режим тренировки.
Критическое мышление
Иногда клиенты ставят перед собой цели или задачи, которые тренер по легкой атлетике может не знать, как сразу же решить. В таких случаях тренерам может быть полезно использовать свои навыки критического мышления для поиска творческих решений и способов достижения желаний клиента.
Например, клиент может попросить, чтобы он улучшил свою выносливость в беге, но бег вызывает боль и дискомфорт в коленях. Тренер по легкой атлетике может решить, как избежать боли и при этом помочь клиенту достичь своих целей, например, найти новые упражнения на растяжку или предложить клиенту бегать на более мягком грунте.
Координация
Для тренеров по легкой атлетике также важно развивать навыки координации, поскольку это может помочь им улучшить свои фитнес-программы и физически продемонстрировать тренировки клиентам. Координация также может помочь тренерам по легкой атлетике оказывать физическую помощь клиентам, когда они в ней нуждаются. Например, если клиент, восстанавливающийся после операции, упадет, тренер по легкой атлетике может использовать свои навыки координации, чтобы поймать его. Если другому клиенту нужна помощь в поднятии тяжестей, тренер по атлетической подготовке может быть там, чтобы заметить его и помочь ему, если это необходимо.
Как улучшить навыки атлетической подготовки
Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои навыки атлетической подготовки и лучше помогать своим клиентам.
1. Четко говорить
Четкая речь может помочь вам развить навыки общения и передать важную информацию или тренинг вашим клиентам. Сосредоточившись на используемых словах и произношении, вы можете улучшить свои навыки устной речи и более эффективно обучать своих клиентов.
2. Активно слушать
Активное слушание подразумевает сосредоточенность на том, что говорит ваш клиент, задает вопросы и уделяет ему все свое внимание. Активное слушание клиентов поможет вам лучше понять, как им помочь, а также покажет им, что вы профессионал, который серьезно относится к своей карьере и их потребностям. Устранение отвлекающих факторов, таких как телефон или телевизор, может помочь вам более активно слушать своих клиентов и их потребности.
3. Учить выражения лица
Понимание мимики важно, потому что это может помочь вам понять вашего клиента с помощью визуального общения. Умение читать выражение лица клиента и знание разницы между болью и физическим усилием может помочь вам скорректировать программу упражнений, чтобы облегчить любой дискомфорт и улучшить впечатления от тренировки.
4. Наблюдать за другими тренерами
Наблюдая за другими тренерами, вы сможете лучше понять, как тренировать, наблюдать и помогать своим клиентам. Вы можете посмотреть, как другие тренеры работают со своими клиентами, что поможет вам научиться различным техникам преподавания и общения. Если вы хотите узнать еще больше, поговорите с другими тренерами, чтобы узнать, есть ли у них советы по улучшению некоторых навыков спортивной подготовки.
5. Практикуйте свой собственный распорядок дня
Практика собственных тренировок или занятий фитнесом поможет вам понять, сколько времени и физических усилий требуется для полноценного выполнения упражнений. Эти знания помогут вам при необходимости скорректировать упражнения, а также развить навыки управления временем.
Практика также поможет вам понять, действительно ли определенные упражнения или занятия помогают клиенту или есть лучший вариант. Например, если вы практикуете свой режим тренировок, направленный на развитие мышц ног, и обнаруживаете, что одно упражнение не способствует развитию этой области, вы можете найти более подходящую физическую нагрузку, чтобы заменить его.
Использование навыков атлетической подготовки на рабочем месте
Использование навыков атлетической подготовки на рабочем месте может помочь вам развиваться в процессе выполнения обязанностей, предусмотренных вашей работой. Вот некоторые примеры обязанностей, которые вы выполняете на рабочем месте, и как они способствуют развитию ваших навыков атлетической подготовки.
-
Разработка тренировочных программ: Это поможет вам развить навыки критического мышления, поскольку вы найдете способы наилучшего обслуживания клиентов, а также поможет вам понять, сколько времени может потребоваться для выполнения программы и упражнений.
-
Разговор с клиентами: Беседы с клиентами помогут вам сосредоточиться на навыках общения и активного слушания. Общаясь с ними, вы можете выслушать их потребности или физические недомогания и рассказать им, как избежать этих неудобств и сосредоточиться на развитии мышц.
-
Наблюдение за тренировками клиентов: Наблюдение за тренировками клиентов может помочь вам в развитии навыков наблюдения, определяя, как они выполняют упражнения или испытывают ли они боль, а затем помогая им соответствующим образом скорректировать свои упражнения.
Как подчеркнуть навыки атлетической подготовки
Вот несколько способов подчеркнуть свои навыки атлетической подготовки, чтобы помочь вам получить должность тренера по атлетике:
Навыки атлетической подготовки в резюме или сопроводительном письме
Указывая свои навыки атлетической подготовки в резюме или сопроводительном письме, будьте конкретны. Упоминание о том, с каким количеством клиентов вы работали, какие мышцы или области тела вы помогали развивать, а также о различных техниках, которые вы использовали для обучения своих клиентов, может показать потенциальным работодателям вашу профессиональную подготовку и то, как вы можете быть полезны для их команды или тренажерного зала.
Навыки атлетической подготовки для собеседования при приеме на работу
При обсуждении своих навыков в области атлетической подготовки на собеседовании упомяните, как ваши навыки помогли вашим клиентам добиться успеха в достижении их целей. Объяснение того, как вы улучшили жизнь или физическую форму клиента, может продемонстрировать интервьюерам вашу способность работать с другими людьми и помочь им понять ваше желание и страсть помогать людям.
- indeed.com
Поделиться
