Может ли медитация помочь вашей карьере?

Нередки случаи, когда ваша карьера может стать стрессовой, будь то из-за надвигающихся сроков, попыток сделать все возможное, чтобы произвести впечатление на начальника, или, возможно, вы даже находитесь в поиске работы. Какова бы ни была причина, для вашего общего самочувствия важно, чтобы вас не захлестнули рабочие проблемы, и если вы позволите себе передохнуть и настроитесь на позитивный лад, это может существенно повлиять на вашу работоспособность.

Хотя это легче сказать, чем сделать, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс, вызванный вашей карьерой. Многие профессионалы клянутся медитацией: доказано, что она помогает в концентрации, творчестве и снижении стресса.

Экстрасенсы "Хрустального сердца" назвали все преимущества медитации для карьеры. Почему бы не попробовать?

Производительность

  • Медитация может помочь уменьшить беспокойство, благодаря чему вы почувствуете себя более расслабленным и сможете справиться с трудными задачами.
  • Медитация может помочь вам принимать лучшие решения, поскольку она заставляет вас думать о вещах более рационально, отделяя прошлое от будущего.
  • Медитация может повысить вашу креативность, поскольку доказано, что медитация улучшает связь между двумя половинами мозга правая контролирует творческие способности, а левая - аналитические.
  • Медитация может повысить вашу концентрацию, позволяя вам отгородиться от отвлекающих факторов и стать более сосредоточенным.
  • Медитация также может снизить уровень стресса, что означает, что вы можете чувствовать себя более уравновешенным.

Как использовать медитацию для улучшения вашей рабочей жизни

  • Выделите пару минут в день для медитации, чтобы позволить себе замедлиться и расслабиться.
  • Сфокусируйтесь на своем дыхании. Контролируемое дыхание может повысить бдительность.
  • Когда вы чувствуете усталость, дайте себе передышку и напомните себе, почему именно вы делаете то, что делаете, чтобы восстановить мотивацию.

Как медитация может помочь бизнесу?

  • Она может улучшить коммуникацию, так как помогает сотрудникам очистить свой разум, создавая лучшую атмосферу и общение между сотрудниками.
  • Медитация может улучшить общее самочувствие сотрудников за счет снижения стресса, что, в свою очередь, может уменьшить количество прогулов.
  • Медитация может повысить производительность труда сотрудников за счет улучшения концентрации и возможности ясно мыслить о своих профессиональных целях.

Meditation-Career-Success-Infographic (1)

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Theundercoverrecruiter.com
Перевод: 
  • Дмитрий Л

Поделиться