Как сделать так, чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным

Чтобы ваш партнер почувствовал себя особенным и любимым, нужно немного знаний и усилий. Но именно эти простые и часто незначительные жесты помогают выразить и укрепить вашу любовь друг к другу.

Ниже перечислены лишь несколько способов заставить партнера почувствовать себя особенным и улучшить качество ваших интимных отношений, выражая свою признательность так, как ему нравится ее получать, принимая ответственность за свои эмоции, поддерживая его цели и отправляя приятные сообщения в течение дня.

Говорите на языке любви вашего партнера

Книга Гэри Чепмена Пять языков любви изменила представление многих людей о том, как удовлетворять свои потребности в отношениях. Чепмен доказывает, что люди по-разному воспринимают послания любви, которые он называет "языком любви". Он выделяет следующие пять языков:

• Акты служения
• Физическое прикосновение
• Качественное время
• Получение подарков
• Слова утверждения

Возможно, ваш основной язык любви - это "слова утверждения", а вашего партнера - "качественное время"." Услышать от него, какой вы замечательный, - это одно из проявлений любви для вас, но этот язык любви может не подходить для него.

Вместо этого ваш партнер может чувствовать себя наиболее любимым, когда занимается каким-либо делом вместе. Найдите время, чтобы выяснить, какой язык любви подходит вашему партнеру, а затем постарайтесь "говорить" на его языке любви.

Учитесь саморегуляции

Хотя языки любви могут помочь выразить понимание и признательность, согласно исследованию, опубликованному в 2017 году в журнале Personal Relationships, удовлетворенность отношениями в меньшей степени определяется совпадением языков любви и в большей степени - способностью обоих партнеров к саморегуляции.Принятие ответственности за свое настроение и не ожидание, что ваш партнер все сделает лучше, - один из самых больших подарков, которые вы можете ему сделать. В исследовании 2010 года, посвященном партнерам, работающим над позитивными изменениями в своих отношениях, было обнаружено, что положительные оценки отношений больше коррелируют с самосовершенствованием, чем с совершенствованием, сфокусированным на партнере.

Особенно когда вы находитесь в конфликте друг с другом, сосредоточение на собственном развитии и принятие ответственности за свой вклад - лучший способ улучшить отношения.

Разделяйте дела и обязанности

Согласно обзору 2018 года в научном журнале Emotion, люди испытывают благодарность, когда воспринимают, что их партнер делает что-то для них, а не для себя.??

Вам может казаться, что ваш список дел никогда не закончится. Но выполнение мелких или крупных дел, которые есть в списке дел вашего партнера, даже если у вас у самого полно дел, может показать, насколько он важен для вас. Спросите своего партнера: "Что я могу сделать, чтобы твой день стал лучше?"

Поддерживайте цели своего партнера

Хотя ваш собственный саморазвитие очень важно для удовлетворенности отношениями, ваш партнер все же хочет чувствовать, что вы вкладываетесь в отношения и его цели. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Journal of Social and Personal Relationships, люди, которые получали от своих партнеров активные сообщения о поддержке их саморазвития, отмечали более высокую удовлетворенность отношениями.?

Отправляйте милые сообщения

Согласно обзору исследования, отправка спонтанных текстовых сообщений помогает передать ощущение постоянного присутствия в жизни вашего партнера. Чувство, что разговор можно поддержать в любое время (соблюдая при этом здоровые границы) и даже на расстоянии, передает ощущение близости и помогает создать ощущение общего пространства".

В то время, когда вы проводите время порознь, подумайте о том, чтобы отправить сообщение с выражением признательности. Дайте им понять, что вы думаете о них. Это может быть просто кокетливое сообщение, сообщение о чем-то, что напомнило вам о них, или просто вопрос о том, как прошел день.??

A Word From Verywell

Ключ к тому, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным и любимым, - это искреннее желание сосредоточиться на нем, его потребностях, желаниях. Приведенные выше идеи - это способы, с помощью которых вы можете выразить свою любовь к партнеру простыми действиями, но каждый человек и каждые отношения отличаются друг от друга. Со временем и опытом вы сможете узнать, что ваш партнер ценит больше всего, и использовать это знание для выражения любви. 6 источников Мы используем только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность наших материалов.

1. Bunt S, Hazelwood Z. Walking the walk, talking the talk: Love languages, self-regulation, and relationship satisfaction. Personal Relationships. 2017-24(2):280-290. doi:10.1111/pere.12182

2. Hira SN, Overall NC. Улучшение интимных отношений: Направленность на партнера против изменения себя. Журнал социальных и личных отношений, 2010-28(5):610-633. doi:10.1177/0265407510388586

3. Visserman ML, Righetti F, Impett E, Keltner D, Van Lange P. It's the motive that counts: Perceived sacrifice motives and gratitude in romantic relationships. Emotion. 2018-18(5):625-637. doi:10.1037/emo0000344.

4. Fivecoat H, Tomlinson J, Aron A, Caprariello P. Partner support for individual self-expansion opportunities. J Soc Pers Relat. 2014-32(3):368-385. doi:10.1177/0265407514533767

5. Licoppe C. 'Connected' Presence: Появление нового репертуара для управления социальными отношениями в меняющемся коммуникационном техноландшафте. Environment and Planning D: Society and Space. 2004-22(1):135-156. doi:10.1068/d323t

6. Janning M, Gao W, Snyder E. Constructing Shared "Space": Meaningfulness in Long-Distance Romantic Relationship Communication Formats. J Fam Issues. 2017-39(5):1281-1303. doi:10.1177/0192513x17698726

Additional Reading

• Janning M, Gao W, Snyder E. Constructing Shared "Space": Meaningfulness in Long-Distance Romantic Relationship Communication Formats. Journal of Family Issues. 2017. doi:10.1177/0192513X17698726

By Wayne Parker
Опыт Уэйна Паркера в области лайф-коучинга, а также его работа по оказанию помощи организациям в создании политики, дружественной к семье, дают ему уникальный взгляд на отцовство.