Как счастье на рабочем месте влияет на вашу зарплату

Исследования показали, что когда мы счастливы на работе, мы умнее, мотивированнее, конкурентоспособнее и, следовательно, успешнее.

Хотя широко известно, что общая удовлетворенность позволяет нам наслаждаться более значимыми отношениями и лучшим здоровьем, немногие понимают, что это влияет на зарплату значительно:

Нос на мели корреляция между успехом и счастьем:

Во многих корпорациях и учебных заведениях бытует ошибочное мнение, что успех ведет к счастью. Часто мы говорим себе, что как только мы получим желаемое повышение по службе, повышение зарплаты, которого, как нам кажется, мы заслуживаем, или признание, которого мы хотим, счастье последует за нами.

До недавнего времени было распространено мнение, что сосредоточенность на продуктивности и производительности, даже в ущерб нашему благополучию, приведет к тому, что мы станем более успешными и, следовательно, более счастливыми. Все слышали фразу:

Keep your nose to the grindstone"

Однако последние исследования в области психологии и нейронауки доказали, что самореализация и счастье являются ключевым компонентом успешной карьеры. Оптимизм подпитывает производительность и достижения, что, в свою очередь, позволяет нам продвигаться в денежном плане.

Говоря проще, счастье - это не случайное событие в далеком будущем. Если относиться к нему так, то оно не только помешает вам добиться успеха, но и не даст жить полной жизнью.

Дофамин, серотонин и реакция мозга:

Бесчисленные исследования показали, что наш мозг буквально запрограммирован на то, чтобы работать наилучшим образом, когда он настроен позитивно. Когда мы с оптимизмом смотрим в будущее, в нашем мозге выделяются дофамин и серотонин.

В сочетании с повышенным чувством благополучия дофамин и серотонин позволяют нам быстрее организовывать новую информацию и становиться более искусными в сложном анализе и решении проблем.

В частности, ясная голова позволяет вовлечься в работу на 100%. И наоборот, упорное решение проблем истощает большую часть вашего внимания, что истощает энергию, а также снижает уровень работоспособности. Не секрет, что сотрудники с низкой работоспособностью, как группа, получают скудную зарплату.

Подумайте о следующем:

• В недавнем исследовании, проведенном в Университете Торонто, было обнаружено, что наше настроение может изменить то, что мы видим. Когда людям с негативным настроением показывали картинки с несколькими изображениями, они не могли обработать столько же, сколько их позитивные коллеги. Положительные эмоции расширяют нашу периферийную линию зрения.
• Люди, которых попросили подумать о самом счастливом дне в их жизни перед формальным экзаменом, получили более высокие оценки, чем те, кому просто дали тест.

Упражнения:

Человек, который научится контролировать свои мысли, сохранит контроль над своим счастьем и, следовательно, над карьерным потенциалом. Хотя это легче сказать, чем сделать (это требует значительной практики и дисциплины), ниже приведены три простых упражнения, которые могут изменить ситуацию уже сегодня.

• Подумайте о своем мозге как о компьютерном диске с ограниченным объемом пространства. Рассматривайте свое окружение, внутренний монолог, других людей в комнате и желаемую задачу как маленькие файлы, которые быстро заполняют диск до отказа.

Чем больше хранится на диске, тем меньше свободного места остается для разумной оценки информации и принятия рациональных решений. Таким образом, бесполезно позволять диску быть заполненным мыслями о неуверенности в себе, поскольку вы выбрасываете ценное пространство.

• Знайте, чего вы стоите: определите, каковы ваши основные убеждения, всегда помните, что нужно жить настоящим, решать проблемы прошлого и создавать свое идеальное будущее.
• Сохраняйте здоровье: успех требует не только ума, но и тела, энергии и духа. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и, когда необходимо, практикуйте медитацию. Неврологи обнаружили, что у монахов, которые годами занимаются медитацией, увеличивается левая префронтальная кора головного мозга.

В заключение:

Счастье - это не просто хорошее чувство это также важнейший компонент нашего успеха. Если вы хотите увеличить цифру на своей зарплате, выберите счастье в качестве одной из своих основных целей. Затем направьте всю свою энергию, силу воли и усилия на достижение этой цели.