По оценкам специалистов, гиподинамия обходится Великобритании в 7,4 миллиарда фунтов стерлингов в год, а в сочетании с растущим малоподвижным образом жизни это приводит к серьезным проблемам со здоровьем на рабочем месте.
Это обусловлено сочетанием таких факторов, как рост числа долгосрочных заболеваний, увеличение зависимости от сестринского ухода и снижение производительности труда, на которое часто влияют стресс или переутомление сотрудников.
Недавно компания Nuffield Health опубликовала "белую книгу" A Healthier Workplace, подготовленную по заказу Sport England, в которой обсуждаются приоритетные области, которыми должны заниматься работники, чтобы защитить своих высоко ценимых сотрудников.
Вот несколько наиболее эффективных стратегий, основанных на выводах доклада, для снижения физической активности и приведения сотрудников в движение.
Понимание терминов
Поскольку более 20 миллионов британцев относятся к категории "физически неактивных", риск возникновения таких проблем со здоровьем, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак, растет.
Однако наше исследование показало, что предприятия слабо понимают разницу между сидячим и неактивным образом жизни, что затрудняет разработку эффективных стратегий поддержки сотрудников.
Физическая неактивность схожа с сидячим образом жизни, но не тождественна ему. Сидячий образ жизни - это когда человек не получает регулярных физических нагрузок. Так, если вы сидите за столом с понедельника по пятницу, но иногда ходите в спортзал или более активны по выходным, то, скорее всего, вы относитесь к этой категории.
Исследования показали, что можно вести малоподвижный образ жизни, но при этом соблюдать рекомендации по физической активности. Это можно сделать, увеличив количество активных часов, чтобы сформировать лучший профиль здоровья и обратить вспять негативное воздействие сидячего образа жизни на организм.
Проблема в том, что этого трудно добиться, если только человек не возьмет на себя обязательство повышать уровень активности в течение рабочего дня или в выходные дни.
Решение о наилучшем подходе
Значительная часть нашего исследования была направлена на недостаточно представленные группы населения, включая низкие социально-экономические группы и людей с более низким уровнем успеваемости. Это связано с тем, что они, как правило, реже соблюдают рекомендации по физической активности.
Одним из первых открытий, сделанных нами на основе имеющейся литературы, стало то, что большая ее часть содержит явный недостаток существенных доказательств, необходимых для формирования надежных инвестиционных обоснований.
Во-вторых, мы заметили, что разные демографические группы сотрудников лучше реагируют на одни методы, чем на другие, но наиболее эффективными методами повышения физической активности оказались комбинации занятий физкультурой под присмотром сотрудников на рабочем месте и групповой поддержки.
Эти методы более эффективны, поскольку вносят социальный элемент в физические упражнения. Формирование связей с близкими по духу людьми дает многим людям дополнительную мотивацию для достижения групповых целей в области здоровья.
Когда речь шла о минимизации сидячего образа жизни, наилучшие результаты были достигнуты, когда мероприятия были направлены на устранение главного виновника - офисного стола.
Экспериментируя с активными столами и подсказками, было замечено, что сотрудники положительно реагируют на эти мягкие подталкивания и увеличивают свою физическую активность. Им также понравилась гибкость, поскольку они могли работать стоя или сидя, когда им этого хотелось.
Взять инициативу на себя
Существует распространенное заблуждение, что для осуществления перемен лидеры должны быть громкими и смелыми, произносить эмоциональные, сенсационные речи, чтобы вдохновить на новые действия. Однако это не всегда приводит к желаемым результатам.
Физическую активность необходимо внедрять в культуру на рабочем месте сверху вниз. Невозможно заменить, чтобы высшее руководство компании засучило рукава и приняло личное участие. Выступление в качестве ролевой модели может быть особенно полезным для программ, связанных с оздоровлением, но этот процесс должен быть приоритетным для каждого руководителя, чтобы сформировать культуру, которая затем будет поддерживаться первопроходцами на местах.
Хорошей отправной точкой является поддержание позитивных разговоров о здоровом образе жизни, сосредоточение внимания на преимуществах, которые может принести повышенная физическая активность, например, повышение энергичности, работоспособности и эмоциональной устойчивости как на работе, так и в личной жизни.
Однако работодателям необходимо деликатно подходить к личным вопросам, чтобы у сотрудников не возникало ощущения, что их собственный выбор или действия подвергаются критике.
Преимущества активной рабочей силы очевидны, как и риски, связанные с недостаточной физической активностью и малоподвижным образом жизни. Если внедрить ряд многокомпонентных оздоровительных предложений на современном рабочем месте, организации и сотрудники ничего не потеряют, но все приобретут.
Об авторе: Доктор Давина Денишич является директором по благотворительности и директором по первичной медицинской помощи в Nuffield Health.
- Theundercoverrecruiter.com
Поделиться
