8 способов почувствовать себя лучше

Если все попытки настроить себя на позитивный лад обречены на провал, пора попробовать другие способы поднять себе настроение. Вот 8 приемов, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Некоторые люди считают, что разговор с самим собой – это ключ к хорошему самочувствию.

Попробуйте сами!  Все, что вам нужно – это повторять по несколько раз в день фразу  «Я себе очень нравлюсь!»

Как это работает?

Позитивные мысли благотворно влияют на людей, однако разговор с самим собой может оказаться куда более эффективным. Критиковать себя очень просто,

поэтому хорошее самочувствие - это последствия правильных действий, а не разговоров. Попробуйте использовать один из восьми приемов:

Попросите о помощи

Я знаю,  что ощущение беспомощности и уязвимости вряд ли поможет вам стать счастливее.

Просьба о помощи, обращенная к другому человеку, выражает уважение и доверие. Так вы признаете, что вам недостает опыта или знаний. Просьба о помощи - это не признак слабости. Это признак силы и умения мыслить рационально.

Попробуйте! Попросите о помощи. Люди, к которым вы обратитесь, наверняка почувствуют, что нужны вам. Они почувствуют себя лучше, и это передастся и вам. Только сильные люди способны признать свое несовершенство.

Сделайте что-нибудь незаметное, но приятное

Люди редко совершают хорошие поступки, если знают, что никто на них не смотрит, однако это лучший способ испытать себя.

Сделайте что-либо хорошее не ради похвалы или признания, а просто потому, что вы считаете это правильным. (Даже если это очень сложно.)

Я, к примеру, иногда переставляю товары на полках супермаркета, если замечаю, что какой-то из них стоит не на своем месте, или поправляю вещи на вешалках в магазинах одежды. Я знаю, что это чья-то работа, но раз уж я все равно стою рядом, почему бы мне это не сделать? Так я чувствую, что кому-то помогаю.

И мне от этого гораздо лучше.

Не бойтесь неудач, они помогают нам стать лучше

Ошибки, даже в мелочах, очень раздражают. Как обратить их себе на пользу?

К примеру, несколько лет назад в спортзале я мог делать три подхода по 20 отжиманий, не прикладывая значительных усилий. Я долгое время не посещал спортзал, а затем решил вновь вернуться к тренировкам.

Я смог отжаться всего 4 раза. "Да уж", - подумал я.

Спустя две недели я делал три подхода по 8 отжиманий. Еще несколько недель спустя я делал три подхода по 12 отжиманий. Через пару месяцев я отжимался 20, 16 и 14 раз за каждый подход соответственно.

И вот в чем прелесть -  всякий раз, когда я видел свой прогресс, я чувствовал себя просто потрясающе. Я чувствовал себя сильнее. Я знал, что становлюсь лучше.

Подумайте о том, что получается у вас не лучшим образом. (Помните, что занятия спортом также оздоравливают и улучшают ваше общее состояние.) А затем займитесь этим.

У вас наверняка получится плохо. Так что же? Продолжайте пытаться. Со временем вы заметите, что получается уже гораздо лучше.

Замечая улучшение, вы наверняка будете гордиться собой.

Извинитесь

Если вы носите в себе чувство вины, не позволяя ему вырваться наружу, вы подрываете свою самооценку.

Возродите в себе чувство новизны

Когда с вами происходит нечто хорошее, вы чувствуете себя немного счастливее.

Но лишь на время. Затем вы привыкаете к этим ощущениям и знаете, чего следует ожидать. И счастье улетучивается.

Подумайте о том дне, когда вы были счастливы. Вспомните, как впервые встретили свою супругу. Или то, как начинали свой бизнес. Жизнь тогда была наполнена надеждой и верой в светлое будущее.

Она и сейчас такова.

Посмотрите фотографии и представьте себе один из тех значимых дней. Вспомните свои ощущения. Ваша супруга по-прежнему прекрасна,  а ваш бизнес способен достичь необыкновенных высот.

Ничего ведь в сущности не изменилось. За исключением, быть может, ваших ожиданий.

Цените то, что у вас уже есть. Восхищайтесь им. Сохраните это ощущение, и вы почувствуете счастье, уверенность в себе и силы к новым свершениям.

Знакомьтесь с новыми хорошими людьми

Мне очень повезло, и я часто встречаю образованных и состоявшихся людей. Тем не менее, находясь в большой компании, я часто чувствую себя лишним.

Ощущения не из приятных.

Встречая хороших людей, обращайте внимание на мелочи, и вы заметите много интересного. Прежде всего то, что они похожи на вас. У них тоже есть страхи, иногда они ошибаются или испытывают неуверенность в себе. Их жизнь далеко не идеальна.

И все же они упорно трудились для того, чтобы преуспеть в своем деле. И у вас с ними гораздо больше общего, чем вы могли бы подумать.

Сделайте комплимент тому, кто этого не ожидает

Дарить цветы без повода гораздо приятнее, чем подбирать букет, который будет преподнесен ко дню рождения или по другому важному поводу. Наградите комплиментом того, кто этого вовсе не ожидает, и вы почувствуете, что лучше станет вам обоим.

Скажите коллеге по бизнесу, что вам нравится оформление его магазина. Сообщите любимому писателю, что вам понравилась его новая книга. Прогуляйтесь по району и поговорите с соседями, с которыми раньше даже не здоровались.

Ежедневно люди вокруг нас совершают хорошие поступки. Похвалите их, даже если вам кажется, что вы не имеете к ним совершенно никакого отношения.

Им это обязательно понравится, а вам наверняка понравится приносить другим радость.

Отступите в тень

Настало ваше время выделиться из толпы и получить свою порцию похвалы и признания? Это поможет вам почувствовать себя лучше, но лишь на пару минут.

Вместо этого попробуйте: - перенаправить всеобщее внимание на коллегу; - позволить кому-либо из сотрудников получить все лавры за проделанную работу; - позволить коллеге управлять важным проектом; - позволить коллеге использовать вашу блистательную идею.

Получая одобрение или поддержку окружающих, вы чувствуете себя лучше. Если вы уверены в себе и своей работе, вы сможете скрыться в тени и позволить другим выступить на первый план.

Поделитесь своим успехом и никогда не хвастайтесь им. Он не станет меньше, даже если люди вокруг вас не знают о ваших истинных заслугах.

И это самое главное.

Первая публикация: 2014-04-13

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Inc.com
Автор перевода: 
  • Айрапетова Ольга
+1
0
-1