7 способов стать счастливее на работе

Работа может занимать огромную часть вашей жизни (подумайте о 92 120 часах в течение всей жизни!), поэтому важно быть счастливым, пока вы там находитесь. Создание атмосферы, в которой вы будете чувствовать себя бодро и позитивно, может значительно повысить вашу мотивацию и продуктивность.

Вот 7 ежедневных счастливых привычек;, которые стоит взять на вооружение:

1) Начинайте день правильно

Нет ничего хуже, чем просыпаться поздно, спешно собираться и выходить из дома в раздражении. Именно поэтому заведите будильник немного раньше, чем обычно, и выделите немного времени для себя. Приготовьте хороший завтрак, сварите чашечку кофе и уделите себе немного -"моего- времени. Чувство расслабленности по утрам может задать тон всему остальному дню, поэтому сосредоточьтесь на создании своего идеального утра!

Утренний кофе для правильного начала дня. Happy Thursday! pic.twitter.com/sO1qrkOmMT

- K A Scaf (@KScafariello) April 14, 2016

2) Празднуйте маленькие победы

Каждый рабочий день наполнен мини-победами, которые часто остаются незамеченными. Если вы закончили проект, которым гордитесь, неважно, большой или маленький, позвольте себе отпраздновать это достижение. Каждый день вы; в той или иной мере меняете жизнь к лучшему; помните об этом, когда ваше настроение начнет падать.

3) Окружите себя позитивом

Если вы окружаете себя позитивными и поднимающими настроение людьми, почти гарантированно, что их хорошее настроение передастся и вам. Хотя вы не всегда можете полностью избежать людей, которые вас огорчают, постарайтесь по возможности сократить время, которое вы проводите с ними. Страдания любят страдания не позволяйте им тянуть вас вниз вместе с ними!

"Окружите себя людьми, которые делают вас счастливыми. Люди, которые заставляют вас смеяться, которые помогают вам, когда вы в этом нуждаетесь. Люди, которые искренне заботятся о вас. Это те, кого стоит оставить в своей жизни. Все остальные просто проходят мимо" Карл Маркс

4) Слушайте больше, чем говорите

Самые счастливые люди не всегда чувствуют необходимость кричать. Сидя в стороне и слушая, мы часто можем научиться большему. Вы не только узнаете что-то новое от других, но и сможете укрепить отношения.

5) Правильно питайтесь и занимайтесь спортом

Простой, но эффективный прием, который поможет вам чувствовать себя лучше изнутри. Постарайтесь включить в свою повседневную жизнь больше физических упражнений это не только полезно для здоровья, но и способствует выделению эндорфинов химических веществ в мозге, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым! Правильное питание также повышает настроение, энергию и мотивацию.

Пробежала 10 миль в рамках подготовки к полумарафону. #friendship & #nature & #exercise is good for the soul. #mentalhealth pic.twitter.com/PQ7TxKAt9c

- Colleen King, LMFT (@ColleenLMFT) February 28, 2016

6) Don;t whint and whine

В каждом офисе есть свой символический нытик убедитесь, что это ;не вы! Это не только влияет на ваше собственное мышление, но и может раздражать других людей и вызывать негатив вокруг вас. Если вас что-то беспокоит, постарайтесь изменить ситуацию или поговорите с кем-то, кто может вам помочь не хнычьте, это вредно для вашего здоровья!

7) Завершите день хорошо

Выделите время в конце каждого дня, чтобы посидеть и поразмышлять. Убедитесь, что вы отключили все социальные сети/экраны/отвлекающие факторы по крайней мере за час до сна. Это не только поможет вам лучше спать, но и даст время заняться чем-то более полезным, например, почитать книгу или пообщаться с соседями или членами семьи.

Вам трудно заснуть ночью? Выключите телефон за час до сна, чтобы лучше спать

- Acti-Snack (@Acti_Snack) January 26, 2016

.

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Theundercoverrecruiter.com
Перевод: 
  • Дмитрий Л

Поделиться