У всех работающих родителей есть три общие черты: нехватка времени; чувство, что мы должны проводить больше времени - на работе, с детьми, в спортзале или заниматься любым другим важным делом, которое откладывается, когда у нас слишком много дел; и тревожное, виноватое, бессильное, ноющее чувство по поводу всего этого. Есть лучший способ. Мы не можем добавить несколько часов в день или сократить список дел - но мы можем выбирать места. Мы можем сделать выбор в пользу тех вещей, которые оказывают мощное и позитивное влияние на нашу карьеру, домашнюю жизнь и благополучие за очень короткое время. Считайте это "силовыми приемами работающего родителя" - стратегические действия по экономии времени и укреплению репутации, которые занимают семь минут или меньше, могут быть выполнены полностью самостоятельно, без каких-либо специальных ресурсов или оборудования, и - что самое важное - приносят непропорциональную пользу одной или нескольким основным сферам вашей жизни: карьере, семье, себе.
У всех работающих родителей есть три общие черты: (1) нехватка времени; (2) ощущение, что мы должны проводить больше времени - на работе, с детьми, в спортзале или заниматься любым другим важным делом, которое откладывается, когда у нас слишком много дел; и (3) тревожное, виноватое, бессильное, ноющее чувство по поводу всего этого.
Есть лучший способ.
Мы не можем добавить несколько часов в день или сократить список дел - но мы можем выбирать места. Мы можем сделать выбор в пользу тех вещей, которые мощно и позитивно влияют на нашу карьеру, домашнюю жизнь и благополучие за очень короткое время.
Подумайте о них как о "Силовых движениях работающих родителей".
Силовое движение занимает семь минут или меньше, может быть выполнено полностью самостоятельно (без каких-либо специальных ресурсов или оборудования), и - что самое важное - приносит непропорционально большую пользу одной или нескольким основным сферам вашей жизни: карьере, семье и себе.
Вот семь способов, которые стоит попробовать, а также передать коллегам и друзьям работающих родителей, чтобы они тоже попробовали:
Обновите своего босса. Большинство из нас настолько сосредоточены на выполнении своей работы, что забывают быть своими защитниками, напоминать своим руководителям и организациям о том, какую замечательную работу мы делаем. Поставьте свои достижения обратно в поле зрения босса - без хвастовства - отправив краткое сообщение по электронной почте. Ничего вычурного; достаточно одного-двух предложений. "Просто хотел сообщить вам, что проект xyz продолжает идти хорошо, клиент остался доволен нашим проектом, и следующие шаги - это окончательная доработка цифр, которые мы предоставим вам на рассмотрение к четвергу". Обновление не обязательно должно содержать реальные новости. Но, отправив его, вы будете выглядеть компетентным, коммуникабельным и в курсе всех дел - все атрибуты лучшего исполнителя.
Скачайте приложение "Семиминутная тренировка" от New York Times на свой телефон - и используйте его. В своей популярной статье HBR "Управляйте своей энергией, а не временем" Тони Шварц и Кэтрин Маккарти назвали регулярные физические упражнения ключом к устойчивости и результатам на работе. Но вы можете думать, что для получения какой-либо пользы необходимо заниматься физическими упражнениями по несколько часов в неделю, что просто невозможно для большинства работающих родителей. Пусть это приложение поможет вам разобраться: После семи минут высокоинтенсивных кардио- и силовых тренировок, которые можно выполнять в гостиной, ваш пульс участится, вы вспотеете, почувствуете себя бодрым и энергичным и даже будете приятно болеть на следующий день. Через семь минут вы будете здоровее и в лучшем расположении духа, чтобы справиться и с важной презентацией по маркетингу, и с домашним заданием по алгебре вашей дочери.
Репетируйте свою речь о "ключевых победах". Когда-нибудь в течение следующего месяца вы окажетесь перед старшим руководителем или важным профессиональным контактом - в лифте, на парковке, за чашечкой кофе в Starbucks за углом. Не упустите эту возможность: Приготовьте хотя бы один отшлифованный, отрепетированный саундбайт о недавнем успехе, например, о проекте, который ваша команда завершила на 25% меньше бюджета. Выделите семь минут из своего рабочего времени сегодня вечером, чтобы поработать над своим. Всегда будьте готовы произвести впечатление.
Скажите "нет" какому-либо мероприятию или деятельности. Достаньте телефон, откройте календарь и просмотрите ближайшие несколько недель на предмет обязательств, как личных, так и профессиональных, а затем выберите одно, от которого следует избавиться. Вежливо откажитесь стать волонтером на школьной ярмарке вашего ребенка или спросите младшего коллегу, может ли он посетить еженедельное собрание по продажам и проинформировать вас после него. Вы только что отвоевали себе час или даже больше, чтобы заняться чем-то другим, требующим вашего внимания.
Обязательно ужинайте всей семьей. Тридцать лет назад средняя семья садилась ужинать вместе в 18:00 после вечерних новостей. Но сегодня все иначе: В хороший день вы возвращаетесь домой поздно, вы и дети голодны, а впереди долгий вечер с необязательными домашними заданиями и офисной электронной почтой, поэтому вы делаете то, что работает в краткосрочной перспективе: еда на вынос, еда на ходу, у каждого из вас свой график. Отвоевать это время и сделать семейные обеды реальностью можно следующим образом:
- Сделать их регулярными. Выделите для этого время, даже если это будет раз в месяц.
- Выберите подходящее время. Воскресный обед или пятничный завтрак работают так же хорошо, как и ужин.
- Привлечение всей семьи. Если дать каждому члену семьи задание (накрыть на стол, наполнить стаканы водой), это станет командной деятельностью.
- Не корить себя за еду. Если вы сидите вместе за едой на вынос, это нормально; семейный ужин - это не только еда, но и отношения.
- Соблюдение ритуала начала застолья. Это может быть произнесение молитвы, звон бокалов или обход вокруг стола и рассказ об одном важном событии, которое произошло за день.
- Используйте это время, чтобы отметить хорошие новости. Отметьте пятерку сына на экзамене по химии или порадуйтесь тому, что до отпуска осталось всего три недели.
Используйте эти простые приемы, и семейные трапезы быстро станут счастливой традицией, приносящей дополнительную пользу. Сегодняшний Power Move заключается в том, чтобы выбрать дату и время этого семейного обеда - и добавить его, как и важную встречу с клиентом, в свой календарь.
Добавьте строчку в свой профиль LinkedIn. Независимо от вашей отрасли, роли или сектора, LinkedIn является важной частью вашего профессионального лица. Часто именно его видят в первую очередь ваши клиенты, потенциальные работодатели и рекрутеры. И чтобы добиться максимального успеха в карьере, вы должны поддерживать этот профиль в свежем и привлекательном состоянии. Поэтому добавьте новый навык, напишите строчку, описывающую ваше последнее достижение на работе, или свяжитесь с парнем, которого вы встретили на отраслевой выставке в прошлом месяце. Держите свое лучшее лицо впереди - несколько минут за раз.
Решите проблему. Отчасти вы так много работаете для того, чтобы дать своим детям самое лучшее образование, и вы стремитесь быть частью этого образования. Но трудно быть в "режиме учителя" с уставшими детьми после долгих дней на работе и в школе. Ваш ход: зайдите на сайт bedtimemath.org, загляните в раздел "Сегодня веселая математика" и найдите реальную задачу с числами, которую можно решить вместе с ребенком. Им понравится ваш вызов и внимание, а вам понравится осознавать, что всего за несколько минут вы развили у ребенка навыки аналитического мышления, сегодня и в будущем.
Работающий родитель - это проблема, с которой справляются, а не решают. Это трудно, это долго, и проблемы, помимо того, что они сложные и постоянно меняющиеся, возникают на нескольких фронтах. Но, имея под рукой несколько практичных и эффективных стратегий, вы сможете не только успешно справиться с этой задачей, но и почувствовать себя более способным, уверенным и ответственным человеком.
Об авторе
Дейзи Даулинг - основатель и генеральный директор Workparent, специализированной коучинговой и консультационной фирмы, ориентированной на работающих родителей. Она является автором книги Workparent: The Complete Guide to Succeeding on the Job, Staying True to Yourself, and Raising Happy Kids, опубликованной Harvard Business Review Press в мае 2021 года.
- Hbr.org
Поделиться
