Мы проводим много времени на работе, с понедельника по пятницу, вероятно, больше времени бодрствования в офисе, чем в кругу семьи и близких. Если мы хотим справиться с этим, мы должны убедиться, что извлекаем из своего рабочего времени максимум пользы и удовольствия.
1. Позитивность и улыбка
Позитивное мышление иногда может показаться утомительным, но его эффективность была доказана в ходе многочисленных исследований. Улыбка заразительна и является простой формой позитива, которая использует то, что психологи называют теорией самовосприятия (если вы видите себя счастливым, вы станете счастливым). Позитивный настрой ведет к эффективности и благополучию как вас самих, так и окружающих вас людей. Если вы излучаете позитив в офисе, то и другие люди будут подхватывать его. Когда вы попробуете это на себе, убедитесь, что держитесь подальше от негативно настроенных людей, так как они обязательно вас подведут.
2. Движение
По утрам ходите по лестнице, а не ездите на лифте, гуляйте во время обеда и ходите по офису, когда звоните по телефону. Энергия поступает из кислорода, а кислород - из движения, поэтому чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии получаете. Не знаю, как вы, но когда у меня много энергии, я обычно счастлив.
3. Наведите порядок
Этому вопросу посвящены целые книги. Убедитесь, что у вас чистое рабочее пространство и окружающая вас обстановка. Беспорядок угнетает вас на подсознательном уровне - он выглядит как еще больше работы, которую нужно сделать. На вашем столе должна быть четкая структура и организация, чтобы вы могли быстро оставить задачу и вернуться к ней позже. Вы также должны иметь эффективный рабочий процесс и использовать ящики для входящих и исходящих документов.
4. Измените свой распорядок дня
Одна и та же старая рутина изо дня в день будет медленно изматывать вас. Попробуйте использовать другую ручку, выпить чай вместо кофе, изменить телефонное приветствие и т.д., и посмотрите, что вы почувствуете. Разнообразие - приправа к жизни, говорят они, это относится и к работе. Большие корпорации постоянно что-то перетасовывают, даже если подразделение работает хорошо, ему всегда не помешает встряска и перемены - и вам тоже.
5. Ешьте качественную пищу
Правильно завтракайте и обедайте, употребляя высококачественные продукты, которые обеспечат вас энергией на весь день. Если вы хотите перекусить в промежутках, держитесь подальше от шоколада, конфет и газировки. Уровень сахара в этих продуктах даст вам кайф, от которого вы рухнете через несколько минут. Вы же не хотите вызвать у себя перепады настроения, употребляя неправильную пищу. Оставайтесь на стороне здоровой и питательной пищи, и вы будете чувствовать себя лучше и иметь больше энергии в целом (и в результате вы будете более довольны своим телом).
6. Отправляйтесь в отпуск!
Если все остальное не помогает, вырвитесь из офиса на несколько дней и зарядите свои батарейки. Полностью отключитесь, выключите все портативные устройства и просто расслабьтесь. Вы вернетесь с новым взглядом на вещи и станете счастливым человеком, у которого, надеюсь, будет много замечательных воспоминаний.
Можете ли вы придумать другие простые шаги?
12 потрясающих способов полюбить свою работу и жизнь
Вы можете сделать это в любое время.
- Theundercoverrecruiter.com
Поделиться
