5 способов оставаться мотивированным и избегать выгорания

<Выгорание может случиться с каждым, независимо от его возраста или уровня опыта. Если вы чувствуете себя истощенным и непродуктивным, то, скорее всего, вы страдаете от последствий выгорания. Иногда, чтобы не страдать от этого недуга, недостаточно заниматься любимым делом. Несмотря на это, существуют способы вылечиться; или даже предотвратить страшное выгорание. Читайте ниже наши лучшие советы по предотвращению выгорания.

1) Сбавьте обороты:

То, что обычно приводит людей к выгоранию, - это отсутствие возможности отдохнуть от работы. Убедитесь, что вы регулярно отдыхаете от работы, и, самое главное, НЕ РАБОТАЙТЕ по выходным. Вам тоже нужно развлекаться!

2) Установите границы:

Иногда сказать нет; может быть трудно. Но если вы хотите избежать выгорания и оставаться мотивированным и увлеченным, иногда говорить нет; просто необходимо. Также важно установить для себя собственные границы например, уходить с работы в 5 вечера или не просматривать электронную почту в нерабочее время. Установление личных границ поможет разделить вашу работу и личную жизнь.

3) Больше спите:

Хороший сон - это лекарство от многих болезней. Также очень полезно ложиться спать раньше, так как это означает, что вы будете чувствовать себя намного свежее, когда проснетесь на следующий день. Когда вы начнете ложиться спать раньше, это войдет в привычку привычку, которая очень полезна для вашего здоровья.

4) Поговорите с людьми:

Нет ничего хуже, чем держать все свои проблемы в себе. Если на работе вы чувствуете себя более напряженно, чем обычно, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, будь то коллега, друг или член семьи. Разделенная проблема - это наполовину решенная проблема.

5) Сосредоточьтесь:

Во время выполнения задания на работе сосредоточьтесь и устраните все возможные отвлекающие факторы направьте всю свою концентрацию на выполнение поставленной задачи. Это означает, что вы будете выполнять задания быстрее.

Что вы делаете, чтобы оставаться увлеченным и мотивированным в своей работе? Сообщите нам об этом в Twitter @UndercoverRec

Рубрика: 
Ключевые слова: 
Автор: 
Источник: 
  • Theundercoverrecruiter.com
Перевод: 
  • Дмитрий Л
+1
0
-1