Ученые всего мира в один голос твердят о том, что занятия спортом улучшают наше здоровье и помогают в повседневной жизни. Тем более, что у сидячей работы есть один большой и жирный минус - мы много думаем и мало двигаемся.
В конце дня проведенного за компьютером ощущаешь себя «разбитым корытом». Болит спина, шея, руки, ноги, голова и глаза. Хочется поскорее добраться до дома и принять «горизонтальное» положение до утра.
А на следующий день опять в том же духе до выходных. И так — круг замыкается.
Ощущение белки в колесе не совсем привлекательная перспектива. Лично я разрываю этот замкнутый круг просто — иду в спортзал. Рецепт очень простой и действенный.
-
Если у тебя плохо прошел день — иди в спорт зал.
-
Болят ноги или спина — иди в спорт зал.
-
Наорал начальник — иди в спорт зал.
-
Не дают повышения — иди в спорт зал...
Во первых. При умеренных и регулярных физических нагрузках в организме повышается гормон радости. Это прекрасно завершение дня и альтернатива шоколадке. И фигура в порядке и настроение. Главное после тренировки не устроить себе праздник живота за ужином.
Во вторых. Есть достаточно времени, чтобы проанализировать свой прошедший день. А как показывает практика — 30 минут проведенные на беговой дорожке приводят мысли в порядок. Появляются новые идеи. Вдруг находится решение проблемы, которое ты так давно искал. Кстати, прогулки на свежем воздухе тоже этому способствуют, но в условиях Сибирской зимы не всегда возможны.
В третьих. При очень длительном сидении кровь в организме застаивается. Если мы сидим неправильно или у нас неудобный офисный стул — тем более. Это прописные истины. Особенно женщинам нужно ходить и бегать - это профилактика варикоза. Нужно разгонять кровь!
В четвертых. Регулярные физические нагрузки повышают общий тонус организма. Это сказывается на общей работоспособности в целом. Мы можем выполнить работу гораздо эффективнее и быстрее.
В пятых. Никто не отменял уверенность в себе. Мы чувствуем себя прекрасно. Излучаем позитив и хорошее настроение. Люди вокруг это чувствуют. Нам легко и свободно. Весь день пролетает на одном дыхании и без усталости.
В шестых. Человек в прекрасной форме, с прекрасным настроением, уверенный в себе и физически здоровый всегда добивается больше. Всегда чуточку успешнее других. Всегда выделяется из толпы.
В седьмых. Когда на тренировке от тренера получаешь волшебный пинок — ты делаешь гораздо больше. Ты становишься выносливее, упорнее. Это переносится в повседневную и рабочую жизнь.
Подумайте сами, как спорт может повлиять на вашу жизнь и продуктивность работы. Оторвите ленивую задницу от офисных стульев. Главное начать!
Поделиться
