НЕ ДАВАЙТЕ СНИЖАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ
Манипулятор стремится подорвать Вашу уверенность в себе. Многозначительными улыбками. хмыканьями и глубокомысленным молчанием. пристальным взглядом. Его цель - вызвать у Вас сомнения в себе, дать почувствовать свою неполноценность. И Вами можно управлять.
Не поддавайтесь! Сфокусируйтесь на своих достижениях, не корите себя за ошибки.
СТАРАЙТЕСЬ БЕЗ НАДОБНОСТИ НЕ ВСТУПАТЬ В КОНТАКТ
Держитесь от манипулятора подальше и сократите контакты до минимума. Если все же надо контактировать, старайтесь общаться через электронную почту. Тогда интригану будет сложнее исказить договоренности или выставить Вас виноватым. Манипуляторы - бездушные люди. Они легко подставят и предадут.
ПОСТАВЬТЕ ПЕРЕД МАНИПУЛЯТОРОМ «ЗЕРКАЛО».
В тот момент, когда манипулятор будет вынуждать Вас переключить внимание на него, задайте ему правильные вопросы: -А что я получу в итоге?», «По-вашему, это честно по отношению ко мне?». «Вы считаете, что это разумная просьба?». Так Вы создадите эффект отражения. Интриган увидит себя. И отступит.
НИ НА ЧТО НЕ СОГЛАШАЙТЕСЬ СРАЗУ
Часто манипулятор требует, чтобы Вы немедленно ответили «да» или «нет», либо сейчас сделали что-то. Причем в тот момент, когда нет времени, и Вас легче склонить к ответу или действию. Устройте себе паузу, скажите: «Я подумаю об этом». Так Вы сохраните контроль над ситуацией. Используйте паузу в свою пользу: соберитесь с силами, не давайте давить на Вас.
УЧИТЕСЬ ОТКАЗЫВАТЬ
Манипулятор обставляет все так. что Вы не решитесь ему отказать. Ведь отказ охарактеризует Вас с неприглядной стороны. Тем не менее учитесь говорить «нет», глядя в глаза собеседнику. И не испытывая чувства вины. Не пытайтесь оправдываться. Если хотите, то кратко объясните причину. Помните, что Вы вправе устанавливать собственные приоритеты.
ПРИМЕНЯЙТЕ МЕТОД «ЗАЕЗЖЕННАЯ ПЛАСТИНКА-
Чтобы сбить Вас и добиться, чтобы Вы сделали то. что нужно манипулятору, он будет постоянно Вас прерывать, отвлекать от темы разговора.
Вы же спокойным и ровным голосом повторяйте свой отказ или просьбу. Не позволяйте увести себя в сторону от задачи. В итоге манипулятор заговорит на нужную для Вас тему.
НЕ ПОКАЗЫВАЙТЕ СЕБЯ СЛАБАКОМ
Иногда манипуляторы начинают действовать чрезмерно напористо и даже агрессивно. Доходят до запугиваний и издевательств 8 адрес того, кого хотят заставить действовать как надо. Помните: манипуляторы в душе трусливы и цепляются к тем. кого считают слабаками. Покажите, что Вы не такой/такая. Ответьте не менее напористо, отстаивайте свои права.
НЕ ПОДПИТЫВАЙТЕ ИНТРИГАНА, СЛУШАЙТЕ ЕГО МОЛЧА
Когда манипулятор говорит о чем-то, что для Вас неприятно, он хочет довести Вас до белого каления. Это словно подпитывает его. Не идите у него на поводу. Выслушайте, не говоря ни слова. Оставайтесь спокойным. Пропускайте слова манипулятора мимо ушей. Не спорьте с ним.
И манипулятор поймет, что Вы ему не по зубам.
Поделиться
