1. Читайте меньше новостей. Добавляйте новость с интригующим заголовком в отложенные и читайте не раньше, чем через четыре часа. Так сохраните спокойствие.
2. Занимайтесь спортом каждый день. Разминайтесь и гуляйте не меньше получаса. Так перезагрузитесь и найдете оригинальные выходы из нерешаемых задач.
3. Следите за здоровьем. Если что-то болит, сразу обращайтесь к врачу. Так поможете и себе, и компании. Ваше здоровье дороже любых трудовых подвигов
4. Творите, желательно не ерунду. Устраивайте хотя бы один творческий перерыв в день. Так выйдете из интеллектуального ступора и решите сложные задачи
5. Отдыхайте на выходных. По настоящему. Главное не депрессируйте дома под одеялом. Так наберетесь сил для деловых и личных побед.
6. Забудьте о ночных сериалах. Придумайте другой ритуал перед сном без монитора. Например, аудиокниги. Так поможете глазам и разгрузите мозг.
7.Высыпайтесь! На десятом часу работы падает продуктивность. Вместо ночного бизнес-марафона лучше отоспитесь. Так будете работать более сфокусированно.
8. Запишите жизнеутверждающий плейлист. Слушайте неагрессивную музыку: классику, instrumental, ambient. Так поднимете себе настроение и результаты работы.
9. Составьте списки всего, что вас радует, и за что себя уважаете. Перечитывайте их, когда подступит депрессия. Так избавитесь от тяжелых мыслей.
10. Берегите ближнего своего. Защищайте не только свою психику, ной коллег. Перестаньте транслировать негатив и конфликтовать. Так сохраните здоровую атмосферу.