Самооценка эмоционального интеллекта

Используя пятибалльную шкалу, оцените, в какой мере вы обладает каждой из указанных ниже способностей. Прежде чем выставлять оценку, вспомните реальные ситуации, в которых вы проявляли данное качество:

1 — отсутствует;
2 — проявляется в незначительной степени;
3 — проявляется в средней степени;
4 — проявляется в значительной степени;
5 — присутствует постоянно.

1. Я связываю внутренние психологические состояния с различными эмоциями.

      

2. Я умею снять внутреннее напряжение, находясь в сложных ситуациях.

 

3. Я знаю о том, как мое поведение влияет на других людей.

 

4. При возникновении конфликта я стремлюсь первым разрешить его.

 

5. Когда меня охватывает гнев, я могу быстро взять себя в руки.

 

6. Я замечаю, когда собеседник начинает злиться.

 

7. Я вижу, когда человек испытывает стресс.

 

8. Я достигаю консенсуса с другими людьми.

 

9. Я распознаю эмоции окружающих.

 

10. При выполнении неинтересной работы я умею найти мотивацию.

 

11. Я помогаю другим овладеть своими чувствами.

 

12. Я помогаю окружающим почувствовать себя комфортно.

 

13. Я замечаю, когда у собеседника меняется настроение.

 

14. Я сохраняю спокойствие, когда собеседник начинает злиться.

 

15. Я могу поставить себя на место другого человека.

 

16. При необходимости я могу дать совет и оказать эмоциональную поддержку другим людям.

 

17. Я замечаю, когда собеседник начинает занимать оборонительную позицию.

 

18. Я могу оценить, насколько поступки человека соответствуют его словам.

 

19. Я веду доверительные беседы с другими людьми.

 

20. Я отвечаю человеку точно теми же чувствами, которые он проявляет по отношению ко мне.

 

Подсчет баллов

Подсчитайте сумму баллов по всем двадцати пунктам, чтобы определить общий уровень эмоционального интеллекта. Самосознание оценивается пунктами 1, 6, 9, 13 и 17; владение собой — пунктами 2, 5, 10, 14 и 18; социальное сознание — пунктами 3, 7, 11, 15 и 19; менеджмент взаимоотношений — пунктами 4, 8, 12, 16 и 20.

Интерпретация результатов

Эта анкета позволяет определить уровень эмоционального интеллекта. Если вы набрали более 80 баллов, у вас высокий уровень эмоционального интеллекта. Если вы набрали 50-80 баллов, у вас есть прочный фундамент для развития эмоционального интеллекта и задатков лидера. Сумма баллов ниже 50 указывает, что, по вашему мнению, вы обладаете эмоциональным интеллектом ниже среднего. Для каждого из компонентов результат более 20 является высоким, а менее 10 — низким. Что вы предпримете, чтобы улучшить ваши результаты?

Рубрика: 
Ключевые слова: