Насколько вы подвержены стрессу на работе?

1. Когда вас критикует вышестоящее начальство на работе, вы обычно:

  • а — слегка расстраиваетесь;
  • б — умеренно расстраиваетесь;
  • в — очень расстраиваетесь.

2. Заканчиваете ли вы рабочий день с чувством удовлетворения тем, чего вы достигли?

  • а — часто;
  • б — иногда;
  • в — редко.

3. Чувствуете ли вы большую часть времени, что у вас есть неразрешенные конфликты с коллегами?

  • а — да;
  • б — нет.

4. Превышает ли количество работы, которую вам нужно сделать, количество отпущенного на нее времени?

  • а — очень редко;
  • б — иногда превышает;
  • в — обычно превышает.

5. Имеете ли вы ясную картину того, что требуется от вас в профессиональном плане?

  • а — почти всегда;
  • б — иногда;
  • в — едва ли когда-либо.

6. Хватает ли вам времени на себя лично?

  • а — да;
  • б — нет.

7. Если вы хотите обсудить свои проблемы с кем-то, находите ли вы симпатизирующего вам человека?

  • а — да;
  • б — нет.

8. Находитесь ли вы на пути к осуществлению главных целей своей жизни?

  • а — да;
  • б — нет.

9. Скучно ли вам на работе?

  • а — очень редко;
  • б — иногда;
  • в — часто.

10. Ждете ли вы с нетерпением момента, когда вы окажетесь на работе?

  • а — почти всякий день;
  • б — в некоторые дни;
  • в — почти никогда.

11. Получаете ли вы денежное вознаграждение, адекватное вашим способностям и вкладу в работу?

  • а — да;
  • б — нет.

12. Получаете ли вы адекватное признание в виде должности и карьерного роста за свои способности и вклад в работу?

  • а — да;
  • б — нет.

Препятствуют ли ваши коллеги и начальство вашей работе? Или они помогают вам?

  • а — помогают;
  • б — препятствуют.

14. Если бы 10 лет назад вы могли бы увидеть себя профессионально таким, каким вы есть сейчас, что бы вы увидели?

  • а — превосходящим свои ожидания;
  • б — подтверждающим свои ожидания;
  • в — не оправдывающим свои ожидания.

Ответы:

На вопросы 1, 2, 4, 5, 9, 10, 14 — (а) 0, (б) 1, (в) 2;

На вопросы 3, 6–8, 11–13 — (а) 0, (б) 1.

Если вы набрали более 10 баллов, то стресс на работе является проблемой для вас, с которой просто необходимо начать что-то делать! Это серьезный повод посмотреть внимательнее на вашу профессиональную жизнь.

Рубрика: 
Ключевые слова: